Primeiro é importante saberem o que é mesmo a menstruaçao, de uma forma simples, a menstruaçao é "Quando a mulher não engravida, o organismo expele o óvulo que estava no útero e não foi fecundado pelo espermatozóide. Com o período, vai o endométrio e a camada que reveste o útero."

O período costuma durar entre três a sete dias e ao longo do decurso do período o fluxo varia. É mais abundante no início e no final vai diminuindo gradualmente de intensidade

Muitas meninas tem duvidas quanto á cor do sangue que é expelido: Se for uma cor escura (acastanhada) nao se preocupem, pois é perfeitamente natural:

- Nos dias em que o fluxo é menor, o sangue fica acastanhado-> geralmente no 1ºe 2º dias, e nos ultimos dias da menstruaçao

- Em dias de fluxo muito intenso pode até ser expelido em forma de coágulos.

- Nos dias em que o fluxo é maior, pode adquirir um tom vermelho-vivo-> a meio da menstruaçao.

Nestes dias, sentiram um odor muito caracteristico, o que também é normal. Podes optar por diversas formas para te sentires confortável: http://www.evax.pt/tvh/, https://www.obviamente-ob.com.pt/

Para saberes, mais ou menos, quando é que virá a tua proxima mentruaçao é fácil. Conta 28 dias a partir do primeiro dia da tua menstruação e ficarás com uma ideia da data do início do período seguinte.

A troca de pensos ou tampoes depende muito do fluxo de cada uma:

Pensos:

- Nos dias de maior fluxo, o melhor é mudares de penso mais ou menos de duas em duas horas. 

- Quando o período for menos abundante, será suficiente mudá-lo duas a três vezes por dia.

Tampoes:

-Nos primeiros dias, de fluxo mais abundante, ao fim de 3 a 6 horas.

-No final do período, nos dias de fluxo mais ligeiro, costuma ser possível utilizar um tampão mais pequeno durante 6 a 8 horas.

Truque: para saber se precisas de trocar de tampão: puxa o fio suavemente; se o tampão se mexer com um pequeno esforço, troca. Caso contrário, ainda é cedo.

Nota: Se usares o mesmo penso durante muito tempo, o sangue começará a deitar cheiro e o próprio penso poderá irritar a tua pele e inflamá-la.

Outra dúvida muito frequente trata-se de quando reparamos que o nosso periodo pára. "Por vezes, parece que o fluido menstrual pára temporariamente durante o decurso do período. O fluido menstrual pode acumular-se nas dobras ou na parte posterior da vagina e ser expulso intermitentemente, como por exemplo quando nos levantamos da cama de manhã, quando nos levantamos depois de estarmos muito tempo sentadas ou quando tossimos, espirramos ou levantamos objectos pesados".

 Ter ou nao ter relações sexuais durante o período ?

Ter relações sexuais durante a menstruação é uma questão de preferência pessoal. Por isso deves falar com ele sobre isso e deverão tomar esta decisão em conjunto. Apesar de se "ouvir" dizer que nao se engravida durante a menstruaçao, devem sempre usar proteçao, nao se esqueçam!

A tensão pré/pós menstrual, é o que mais aborrece nestes dias! Sentimo-nos aterrorizadas(grande parte), com dores de cabeça, dores de barriga, dores de costas, com um humor insuportável, deprimidas... é perfeitamente normal, até vos digo que nestes dias só me apetecia chorar por estar tão desconfortável. Estas dores sao normais, mas se forem mesmo excessivas devem procurar um médico. Um método muito bom para isto é a toma da pilula, confesso que me ajudou bastante e sinto me como se nao estivesse menstruada. No entanto, muitas podem nao querer ou podem nao estar aconselhadas a tomá-la, mas nao se preocupem. Existem outras maneiras de aliviar estas dores:

- Exercício físico: passeios ao ar livre e aproveitar o ar fresco ou até andar de bicicleta sao optimos para estes dias.

- Descontrai e faz coisas que estimulam a circulação, por exemplo, usa uma botija de água quente ou toma um banho quente. O calor dilata os vasos sanguinos o que é essencial.

- Dormir o suficiente também ajuda. 

Dica (de que se fala bastante): comer chocolate, por isso aproveitem esses dias, mas nao abusem! ahah

Espero que tenham ficado um pouco esclarecidas, nunca é demais estarmos informadas sobre aquilo que se passa no nosso corpo (:

Olá, leitoras(es)! Hoje iremos fazer um post um pouco diferente do habitual. Vou partilhar convosco a minha atual rotina diária de cuidados com o rosto. Os produtos que uso de manhã nem sempre são os que uso à noite, porém, a maioria é recomendado o uso de manhã e à noite mas, como alguns dos produtos que uso de manhã têm, por vezes, algumas das funções que aqueles que tenho de usar à noite, acabo por alterná-los para evitar o ressecamento da pele. Praticamente todos os produtos aqui expostos foram aconselhados pela minha dermatologista, no entanto, o efeito que eles me causam a mim não é igual para todos, depende dos tipo de pele de cada um (e não só). A minha, por exemplo, é oleosa com tendência acneica. Então, vamos lá (;

De manhã

1. Primeiramente, molho a cara com água fria. Depois aplico na minha pele húmida o Effaclar Gel da linha La Roche-Posay, massajando suavemente o meu rosto por cerca de um minuto. 

(Função: purifica a pele com suavidade, graças a agentes de limpeza selecionados por respeitarem a pele sensível. Elimina as impurezas e o excesso de sebo, deixando a pele limpa e fresca. | Preço: 12,80€ | Mais informações aqui.)

2. Depois de enxaguar abundantemente com água e de retirada a espuma do gel. Na pele, já seca, aplico nas borbulhas o Benzac 5. Mas só localmente e nas mais "monstruosas". Basta colocar um pouco na borbulha e em poucos minutos ela seca. O uso excessivo pode ser perigoso para a pele, uma vez que os componentes do produto são mesmo muito fortes. Isto, dito pela minha dermatologista. Seja como for, o que é certo é que três/quatro diazitos e a maldita desaparece!

(Função: referido acima | Preço: 9,10€ | Mais informações aqui.)

À noite:

1. Quando chego a casa, depois de tomar banho, aplico o sabão Sebamed Clear Face, que tem uma função muito parecida (se não igual) com a do Effaclar Gel mas, uma vez que, acordo sempre com a pele muito oleosa opto antes pelo sabão pois, o efeito é mais eficaz. Digo isto porque, creio que o sabão "segura" a oleosidade durante mais horas e atua mais profundamente. Com o gel eu acordava na mesma com a cara a parecer uma "fritadeira", se bem que, durante o dia ele chega-me bem e não tenho esses problemas (talvez porque transpiro muito a dormir, não sei). Este produto foi o único que não me foi recomendado pela dermatologista por isso, não o substituio pelo Effaclar Gel.

(Função: Limpa em profundidade os poros. Sem sabão. Elimina o excesso de sebo. O pH 5.5 ativa a função protetora natural da camada ácida. | Preço: 7€ | Mais informações aqui.)

2. Seguidamente, aplico o Effackar K também da linha La Roche-Posay. Ele serve mais para as marcas deixadas pelo acne do que propriamente para as borbulhas. Por outras palavras, ele aclara as manchas do acne (e se aclara!).

(Função: uniformiza e transforma progressivamente a superfície da pele através de uma renovação celular suave e precisa, graças à inovação: o LHA®, ativo queratolítico que permite uma micro-esfoliação precisa, suave e localizada, sem irritações. | Preço: 14€ | Mais informações aqui.)

3. A seguir, aplico novamente o Benzac 5 nas borbulhas mais "feias".

Uma vez por semana, esfolio a minha pele com o creme esfoliante Byphasse que também ajuda nos combates a pontos negros (eu tenho muitos no nariz e tenho visto melhorias!), além de deixar a pele super macia. O bom disto tudo é que nem chegou a 5€!

Espero que tenham gostado, beijinhos (;

Janiina Vaz

Ola, tenho 13 anos, e percisava mesmo de ajuda de alguem!!! É assim, eu ha uns 3 meses, namorei com um rapaz que gostava desde o 5º ano...mas correu mal, pq nos beijamo nos, mas dps eu fui me embora...e pronto, e desde aí que eu n tenho conseguido falar com ele...:( e agora ainda por cima acho que ele gosta de outra rapariga...:( Oque devo fazer??? Eu gosto mesmo dele!!
Se puderes ajudar agradeço!! :)
Beijinhos

R: Olá Janiina, Primeiro deves ter a certeza se ele gosta, se esta interessado ou se namora com outra rapariga. Porque às vezes, nessas situações, mais vale não fazermos mais nada e deixa-lo ser feliz com a pessoa que escolheu. No entanto se ele não gosta de ninguém ou se não namora, e se tu gostas dele deves então tentar mostrar esse teu interesse. Podes começar a falar com ele por telemóvel (se o tiveres) ou então se tiverem o mesmo grupo de amigos é bem mais fácil de estares mais perto dele. Se por acaso decidires começar por telemóvel ou por outra via sem ser pessoalmente, lembra-te que isso não deve durar para sempre. Se o fizeres, lembra-te que sempre que passares por ele deves cumprimenta-lo, sorrir, falar, perguntar se esta tudo bem… Se realmente gostas dele tenta mostrar lhe isso, com a tua vontade de lhe querer falar, de o querer ver. Ele vai entender (:

Anonima

Ola o ano passado tentei colocar um tampão só que o problema foi que depois fiquei a senti lo e não era nada confortável. secalhar foi Pk tive medo de empurrar mais. quanto tempo no máximo dura um tampão dos normais? e também gostava de perguntar se quando estou com o período posso fazer sexo com o meu namorado normalmente. alguém me pode esclarecer?

R: Olá, Se ficas te desconfortável depois de ter colocado o tampão foi porque talvez não o tenhas colocado da melhor forma ou então por não o ter colocado o suficiente para dentro. Não tenhas medo de o “empurra muito” porque não tem qualquer problema, o importante é apenas que aquele fio esteja ca fora para que seja fácil de retirar. Quanto á duração do tampão: ”É necessário trocar de tampões com regularidade. O número de vezes que um tampão precisa de ser trocado depende apenas da intensidade do fluxo menstrual. Nos primeiros dias, de fluxo mais abundante, é provável que tenha de trocar de tampão ao fim de 3 a 6 horas. No final do período, nos dias de fluxo mais ligeiro, costuma ser possível utilizar um tampão mais pequeno durante 6 a 8 horas. Eis um truque para saber se precisa de trocar de tampão: puxe o fio suavemente; se o tampão se mexer com um pequeno esforço, troque-o. Caso contrário, ainda é cedo.”

O.b : https://www.obviamente-ob.com.pt/

O facto de estares com o período não te impede de ter relações sexuais. Cabe a ti e ao teu namorado de decidirem se o querem fazer, porque para alguns é algo desconfortável. Mas se se sentem confortáveis em o fazer , sim podem (:

carolyn

Olá! Antes de mais, muitos parabéns pelo blog. Já sigo à um ano, e têm feito um trabalho fantástico as duas, mesmo com o pouco tempo que vos resta.
Queria pedir-vos uma opinião. Estou interessada (mas não amo) um rapaz. Ambos temos 16 anos. Nós falamos muito pouco, apesar de andarmos na mesma escola, porque ele tem 2 amigos que mandam boquinhas quando o vou cumprimentar do género 'olha a namorada do Miguel', e à pala disso, eu deixei de o cumprimentar. Nós já tínhamos falado em curtir, e ele até disse que eu podia ir na na boa ter com ele quando ele está com os amigos, mas não sou capaz por causa deles. Como é óbvio eu respondo-lhes na mesma moeda, mas eles continuam. O que faço, em relação aos amigos, e aos rapazes? E que assuntos lhe direi para começarmos a falar mais?
Obrigada pela atenção! Beijinhoos*

R: Olá, muito obrigada pelos elogios ao blog (: Ficamos muito contentes por saber que vos conseguimos ajudar. Primeiro, não te deves deixar afetar pelos comentários do amigos dele. Deves continua-lo a cumprimentar, ele assim dará mais valor. Sei que não é fácil estar a ouvir as bocas deles, mas se é dele que gostas só tens que ignorar. Percebo que deves estar a pensar: ”falar é fácil”, mas é a verdade. Se conseguirás demostrar mais o que sentes por ele se não tiveres qualquer problema em ir ter com ele quando ele está com os amigos. Se mesmo assim não consegues, fala com ele e pede lhe para que fala com eles ou então combina antes um encontro só os dois.

Desconhecido

eu estou apaixonada por um rapaz da minha turma e não sei se ele gosta de mim como eu gosto dele e gostava que ele descobrise sem eu lhe dizer ,mas ninguém adivinha e está claro que ele só me vê como amiga ,mas pronto vou ter de esquecer ,porque sinceramente não acho que vá dar , mas sempre ouvi que quando mais implicamos com a pessoa mais nós gostamos dela ,mas eu acho que ele não está preparado para ter um relação .e sinceramente acho que só vou ter uma relação com 16 ou 17 anos ,porque nesta idade é pra esquecer.gostaria que alguém me desse um conselho .

R: Primeiro não é ele que tem de descobrir se tu gostas dele ou não. Tu é que tens que lhe demonstrar ou dar a entender disso. Não sabes se ele so te vê como amiga e não deves estar já a desistir. Antes de tudo, se gostas dele, tens de começar a falar com ele, ou pelo menos dar lhe alguns sinais. Só aí é que vais perceber se vale a pena continuar ou não. Não deves desistir antes de tentar, porque ate te pode calhar a sorte grande :)

ana cristina

ola o meu namorado acabou comigo, mas diz que me ama,e diz para só ficarmos amigos por algum tempo diz que esta confuso, e que precisa de pensar, e para dar tempo para pensar... o que fazo para ter lo de volta??
por favor ajuda me

R: Olá Ana, Não faças nada. Se ele te pediu tempo, da-lhe espaço. Pode parecer que vais estragar as coisas mas não te preocupes. Porque se ele te pediu tempo não vai gostar que estejas sempre em cima dele. Por isso aguarda, mas não deixes de falar com ele, podes continuar a perguntar se está tudo bem com ele. Mostra te apenas preocupada com ele mas não o pressiones (:

Ana Magalhães

Olá tenho 12 anos e ando no 6º ano, eu gosto de um rapaz e ele é da mesma idade do que eu. Eu sempre gostei muito dele no 5º e no 6º mas uma amiga minha (não era da minha turma) disse-lhe que eu gostava dele e eu estava lá. Passado esses dias ele começou a meter-se comigo e sempre que me via ele empurrava-me mas era na brincadeira.Mas um dia eu achei muita piada que eu cheguei ao colégio e ele e outro colega estavam a beira das minhas amigas quando eu cheguei e foi ter com elas e ele dei-me um pontapé no meu rabo (cu) e então eu queria me sentar mas o meu outro colega não se chegava para lá e eu sempre a dizer para ele se chegar para lá e ele nunca se chegava então o rapaz de quem eu gosto vira-se para ele e diz para ele se chegar para lá e ele chegou-se e eu sentei-me e no último dia de aulas e ele sorriu para mim e eu também sorri. Nas férias estava mortinha que começasse as aulas para o voltar a ver mas quando começou as aulas ele não disse nada nem fez nada como nada tivesse acontecido e até hoje nada. A minha pergunta é : Será que ele gosta de mim ao não? Eu preciso de ajuda eu nunca gostei de alguém como gosto dele. AJUDA

R: O facto de terem estado as férias separados pode ter feito com que os sentimentos dele tivessem mudado por não estarem totalmente “seguros” anteriormente. Quando passares por ele tenta “meter-te” com ele, sorri e cumprimenta, tenta conversar também. Pode ser que ele perceba que afinal existe alguma coisa, não desistas (: